Мужская импотенция, также известная как эректильная дисфункция, заключается в невозможности достичь или поддержать достаточную для полового акта эрекцию. Всем известно, что существует множество медицинских препаратов, помогающих при данной проблеме. Однако есть и естественные способы увеличения мужской потенции.

Образ жизни

Ведите здоровый образ жизни. Для  начала бросьте курить и принимать алкоголь и начните делать хотя бы минимальный набор физических упражнений. Иногда этого достаточно для решения проблемы.

Удобное белье

Носите удобное, не сильно обтягивающее белье и одежду. Свободное белье не давит на яички и семявыносящие протоки, позволяет воздуху свободно циркулировать вокруг мошонки, поддерживая оптимальную для функции яичек температуру. В холодное время года носите кальсоны и избегайте сидения на холодных предметах.

Диета

Наукой доказано наличие связи между эректильной дисфункцией и нездоровой диетой. К нездоровой пище относятся продукты содержащие сахар, трансжиры (разновидность ненасыщенных жиров), кофеин, алкоголь.

Лучшие продукты для поддержания потенции:

·      продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как орехи, фрукты и овощи;

·      продукты, богатые витамином Е, такие как масло зародышей пшеницы, подсолнечное масло, миндаль, фундук;

·      продукты с высоким содержанием цинка: семена тыквы, семена подсолнечника,  говядина, баранина и шпинат. Цинк помогает увеличить уровень тестостерона;

·      Кукуруза, рис, арахис содержат селен в большом количестве. Селен известен своими антиоксидантными свойствами;

Солнечные ванны

Солнечный свет понижает выработку мелатонина (гормон гипофиза) в организме. Этот гормон помогает нам заснуть, но также и успокаивает наши сексуальные желания. Чем меньше мелатонина в крови, тем выше либидо. Прогулки на свежем воздухе и принятие солнечных ванн помогают пробудить сексуальную активность, особенно в зимние месяцы, когда организм производит больше мелатонина.

Тревожность

Согласно исследованиям ученых, беспокойство очень часто способствует возникновению эректильной дисфункции. Ищите способы снижения Вашего уровня тревожности. Практикуйте дыхательную гимнастику, массаж, йогу или медитацию. Все эти естественные методы помогают улучшить эрекцию и избавить от  тревожности.

Обращайтесь за помощью

При эректильной дисфункции Вам может потребоваться медицинское лечение. Не откладывайте визит к урологу и не стесняйтесь говорить со своим врачом о том, как вы можете улучшить свою сексуальную активность.

В клинике «АндроМеда» города Семей с 2006 года работают опытные и квалифицированные специалисты, которые помогли многим мужчинам решить проблемы со здоровьем и обрести уверенность в себе. Жмите кнопку «заказать обратный звонок» в верхней панели нашего сайта и наши доктора ответят на любой интересующий вас вопрос.

Читайте также:

Эректильная дисфункция

Быстрое семяизвержение